寒くなってきたからね。気をつけようね。

みなさんこんにちは。かなです😳

　

最近

　

ずっと座ってて急に立ち上がると膝が痛くて歩けない。

　

なんてことが多々あり、、

　

寒くなってきたからなのか、

　

歳を重ねたせいなのか、

　

原因はなんなんでしょうか。

　

とりあえず

　

足の指から付け根まで

　

ストレッチを入念にやる

　

名付けて入念ストレッチ

　

木曜日から始めました😉

　

膝の痛みを感じたのは

　

今年の春頃。

　

夏を越し

　

秋になってやっと始めました。

　

今まで足首とか腰とかは

　

痛めたことあったけど

　

膝が痛いなんて

　

この歳になって初めてで

　

何をすれば改善されるのか

　

原因が何かも分からないので

　

とりあえず始めてみた入念ストレッチ

　

３日目にして効果を感じています。

　

毎日ちょこっとストレッチはしていたのですが　

　

ちょこっとストレッチなんて甘えてんじゃねぇ

　

と

　

春頃の私に言ってあげたいです。

　

そんな今日。

　

駒ヶ根でレッスンが３本ある日

　

いつもだったら大人ビギナーの時には膝に違和感が、、

　

だけど今日は入念ストレッチ済みだから

　

きっと大丈夫！！

　

　

　

ということで何が言いたかったかというと

　

どんどん寒くなってきたから

　

怪我とか体痛めない為にも

　

ストレッチはちゃんとしようね😉

　

レッスンで踊った後もストレッチしてあげると

　

より効果的です🙆‍♀️

　

体柔らかくなりたいけどどうするばいいか分かんない！！

　

なんて方がいれば是非吉川まで〜🙌

　

それでは。かなでした🐰

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